【ジェムリンガとひまし油湿布】

　
昨日は初ひまし油湿布
　...
我流の簡易版なので
　
カイロ大のサイズにカットしたコットンフランネルを

四重重ねにしたものをラップを二重にひいて上にのせ
　
とろっとしたひまし油をしっとりと吸い込ませ
　
ぺたりとお腹にのっけて
　
おりたたみの布なぷきんに挟んだカイロをのっけて
　
しっかりめのはらまきを
　
コットンケットかかってしばし横になってお休み
　
　
湿布をとったら
　
重曹水で湿らせたタオルで拭き取って就寝です
　
（ラップごと湿布はたたんでまた使いまーす）
　
　
ジェムリンガ
　
冷えてる私はアツアツになることはまれなんだけれど
　　
翌朝、納めて眠っていたジェムリンガの
　
アツアツ具合に大感激とともに
　　
お腹全体が内側からじんわりあったかい感じも感じれて
　　
今夜の湿布も楽しみな私です！
　

ということで
早めにおやすみなさい。

　　

＊ひまし油湿布、やり方は検索してみてくださいね
私は自分のやりやすいように変えてますので＊